키크는방법1 키 크는 절대 방법 1. 빨리 자기. 수면 중에는 성장호르몬이 강력하게 분비되어 몸의 모든 세포가 재생되고 재생됩니다. 그렇기 때문에 깊은 잠은 키가 자라는 데 가장 중요한 조건일 뿐만 아니라 저항력과 건강을 강화하는 데도 중요합니다. 밤에 숙면을 취하려면 취침 2~3시간 전에는 음식과 음료를 피하고, 적어도 취침 1시간 전에는 컴퓨터나 TV 사용을 피합니다. 방을 최대한 어둡고 조용하고 시원하게 만드십시오. 숙면에 도움이 되는 멜라토닌이 특히 어두운 곳에서 생성되기 때문입니다. 2. 정크 푸드 피하기. 패스트푸드는 낮지만 높은 영양가를 가지고 있어 영양 불균형을 유발할 수 있습니다. 3. 과일 주스를 적게 마시기. 하루에 340g 이상의 과일 주스를 마시는 어린이는 당분을 많이 섭취하기 때문에 키가은 것으로 알려져 있습니.. 2021. 8. 24. 이전 1 다음